Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2016
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69,5 kg
Indtil videre tabt: 16,7 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2416 kcal
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Fedt: 61,27g | Prot.: 123,50g | Kulhyd.: 327,64g.
Morgenmad: Philadelphia So Leicht, Möhren, BioBio Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch, Leichter Genuss Camembert. Frokost: Philadelphia So Leicht 3%, Edeka Geflügelsalami, Möhren, BioBio Roggenvollkornbrot. Aftensmad: REWE Vollkornreis, Chili Con Carne, Tomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Lollo Rosso, Radieschen. Snacks/Andet: Weinschorle, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Erdbeeren, Eiweißshake, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. mere..
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2440 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Stå på Rulleskøjter - 30 minutter, Shopping - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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Nike26862's Vægt Historie
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