Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 april 2016
|
89,8 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2810 kcal
|
Fedt: 57,49g | Prot.: 341,42g | Kulhyd.: 221,67g.
Morgenmad: Ultra Whey Progenix, Ultra Whey Progenix, Alpro Soja Joghurt Natur, Alpro Soja Joghurt Natur, Ultra Whey Progenix, Ultra Whey Progenix, Exquisa Quark Creme, Ultra Whey Progenix, Heinz Baked Beans, Ultra Whey Progenix, Exquisa Quark Creme, Ultra Whey Progenix, Äpfel. Frokost: REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel, Gemischter Salat mit Dressing, Äpfel, Garden Gourmet Gemüse-Bällchen. Aftensmad: Gut & Günstig Backofen Frites, Favorini Neapolitaner, Favorini Neapolitaner, REWE Bio Bio Roggenmisch-Toastbrötchen. Snacks/Andet: Olimp Glutamine 1400, Olimp Anabolic Amino 5500, Peak BCAA TST, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
3107 kcal
|
Motion:
Sex - 30 minutter, Træning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|