Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2016
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92,7 kg
Indtil videre tabt: 21,3 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1878 kcal
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Fedt: 65,42g | Prot.: 96,33g | Kulhyd.: 220,89g.
Morgenmad: Weintrauben, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Haferflocken, Seeberger Walnusskerne, Seeberger Datteln. Frokost: Bresso Grüner Pfeffer, Seeberger Sesam Geschält, Zwiebeln, Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Rotkohl, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Rinderhackfleisch. Aftensmad: Emmentaler, Edeka Steinofen Baguette, Knorr Salat Mayonnaise, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Hähnchenbrustfilet, Erbsen, Spätzle. Snacks/Andet: Pflaumen, Landliebe Joghurt Mild Vanille, Kräutertee, Kaffee mit Milch. mere..
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3280 kcal
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Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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