Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2016
|
95,8 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 13,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1245 kcal
|
Fedt: 21,09g | Prot.: 176,02g | Kulhyd.: 87,71g.
Morgenmad: Pure Protein BCAA, Pure Protein Мультикомпонентный Протеин, Куриное Филе, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный). Frokost: Паштет из Куриной Печени, Яичный Белок, Яичный Желток, Куриное Филе, Лента Яблоко Семеренко, Pure Protein Сывороточный Протеин. Aftensmad: Грейпфрут, Шпинат, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Куриное Филе. Snacks/Andet: Лента Яблоко Семеренко. mere..
|
|
3068 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 1 time, Бег 7,5 км/ч - 26 minutter, Hvile - 14 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sanchez Ramirez's Vægt Historie
|