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Fazit: Kp ob der Kilokick wirkt oder einfach nur mein Kaloriendefizit. Habe auf jeden Fall abgenommen und bin happy.
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97 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 22 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1006 kcal
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Fedt: 21,06g | Prot.: 71,91g | Kulhyd.: 142,44g.
Morgenmad: Braeburn Äpfeln, Danone Obstgarten der Leichte. Frokost: Alnatura Quinoa, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Gutes Land Gouda Gerieben 45%, Brokkoli, Möhren, REWE Passierte Tomaten, Blumenkohl. Aftensmad: Govinda Kokosblüten-Zucker, Braeburn Äpfeln, Zitronensaft, Magerquark. Snacks/Andet: Starbucks Cappuccino (Venti). mere..
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2731 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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