Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 april 2016
|
89,4 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2552 kcal
|
Fedt: 67,50g | Prot.: 274,52g | Kulhyd.: 211,83g.
Morgenmad: Alpro Soja Joghurt Natur, Alpro Soja Joghurt Natur, Ultra Whey Progenix, Ultra Whey Progenix, Äpfel, Ultra Whey Progenix, Magerquark, Ultra Whey Progenix, Äpfel. Frokost: Äpfel, Garden Gourmet Gemüse-Bällchen, Garden Gourmet Gemüse-Bällchen. Aftensmad: Äpfel, Frey Chocobloc White, Bernard Matthews Hähnchenbrust-Filetstücke Paprika, Ketchup, REWE Bio Bio Roggenmisch-Toastbrötchen, REWE Bio Bio Roggenmisch-Toastbrötchen. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak BCAA TST, Olimp Anabolic Amino 5500, Olimp Glutamine 1400. mere..
|
|
3304 kcal
|
Motion:
Sex - 30 minutter, Boksning - 45 minutter, Træning - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|