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Bissel mit Naschen übertrieben, d.h., nun wieder an die Regeln halten ;-)
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54 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1048 kcal
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Fedt: 33,73g | Prot.: 103,81g | Kulhyd.: 75,98g.
Morgenmad: Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja, Layenberger Low Carb Protein Müsli Himbeer-Erdbeer, Kaffee. Frokost: Landjunker Hähnchenunterkeulen, K-Classic Chili Bohnen, Werner's Kartoffelmus. Aftensmad: Lidl Hirtenkäse, Lidl Hähnchenunterkeulen, Lidl Feldsalat-Mix. Snacks/Andet: Lidl Löffelbiskuits, Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Leckermäulchen Käsekuchen. mere..
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1803 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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