Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2016
|
89,2 kg
Indtil videre tabt: 15,8 kg.
Stadig tilbage: 9,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2507 kcal
|
Fedt: 50,13g | Prot.: 342,01g | Kulhyd.: 173,14g.
Morgenmad: Magerquark, Ultra Whey Progenix, Mischkornbrot, Mischkornbrot, Ultra Whey Progenix, Äpfel, Magerquark, Ultra Whey Progenix. Frokost: Heinz Tomato Ketchup, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Preiselbeersaft (Ungesüßt), Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen. Aftensmad: Magerquark, Ultra Whey Progenix, Rindergulasch, Basmati-Reis (Gekocht), Nutella Nutella, Favorini Neapolitaner, Favorini Neapolitaner, Nutella Nutella. Snacks/Andet: Olimp Glutamine 1400, Olimp Anabolic Amino 5500, Peak BCAA TST, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA. mere..
|
|
3289 kcal
|
Motion:
Boksning - 50 minutter, Træning - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 50 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|