Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2016
|
91,5 kg
Indtil videre tabt: 22,5 kg.
Stadig tilbage: 6,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2164 kcal
|
Fedt: 53,00g | Prot.: 83,88g | Kulhyd.: 333,24g.
Morgenmad: Banane, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, My Muesli Cherry Choc Granola. Frokost: Rote Zwiebeln, SPAR Stangensellerie, Fenchel, Karotten, Kellogg's Corn Flakes, Alnatura Dinkel Vollkorn Mehl, Ei, Putenbrust Fleisch, Barilla Vollkorn Nudeln. Aftensmad: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Thomy Salat Mayonnaise, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Bauer's Geflügelmortadella, Bonduelle Gold Mais, Gurke (mit Schale), Oryza Jasmin Reis. Snacks/Andet: Albi Kirschsaft, Chiquita Banane. mere..
|
|
3254 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Stavgang - 1 time og 10 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|