Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2016
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80,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1719 kcal
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Fedt: 62,80g | Prot.: 87,73g | Kulhyd.: 206,52g.
Morgenmad: Perdigão Peito de Peru Defumado, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Frimesa Leite Desnatado, Café, Banana. Frokost: Frango Xadrez, Masterfoods Molho para Salada Parmesão, Abobrinha, Vagem, Pepino (Descascado), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Aftensmad: Almanara Beirute de Rosbife. Snacks/Andet: Pronto Light Sanduíche de Peito de Peru com Cottage, Matte Leão Chá Mate com Limão, Ceifeiro Semente de Chia, Vitalin Amaranto em Flocos, Mãe Terra Gergelim Integral, Sementes de Linhaça, Jasmine Quinoa Real em Grãos, Danone Iogurte Corpus Light Morango, Peras, Nozes de Nogueira, Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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 Kommentarer
Quase na meta! falta somente perder 6kg em dois meses!!
28 apr 16 af medlem: ASUKOW82
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