Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2016
|
89 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1779 kcal
|
Fedt: 64,90g | Prot.: 172,24g | Kulhyd.: 132,48g.
Morgenmad: Rama Margarine, Mischkornbrot, Äpfel, Magerquark, Ultra Whey Progenix. Frokost: Banane, Rügenwalder Mühle Vegetarische Mühlen Frikadellen. Aftensmad: Nutella Nutella, Favorini Neapolitaner, Nutella Nutella, Pflanzenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Olimp Glutamine 1400, Olimp Anabolic Amino 5500, Peak BCAA TST, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Myprotein Beta Alanin, Power System BCAA. mere..
|
|
3219 kcal
|
Motion:
Boksning - 30 minutter, Træning - 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 16 timer og 40 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|