Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2015
|
48 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1320 kcal
|
Fedt: 66,63g | Prot.: 83,45g | Kulhyd.: 103,76g.
Morgenmad: Eco Botanica Зефир, Белый Город Молоко 2.5%, Карат Фруктовый Творожок, Блины на Кефире. Frokost: Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Куриная Грудка Отварная, Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Авокадо, Galbani Моцарелла Мини, Белая Дача Пряная Руккола. Aftensmad: Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar. mere..
|
|
1454 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, работа в офисе - 6 timer, вождение автомобиля - 15 minutter, Hvile - 9 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amfitaminkaa's Vægt Historie
|