Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 september 2015
|
46,4 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 september 2015:
|
1470 kcal
|
Fedt: 53,84g | Prot.: 129,01g | Kulhyd.: 121,42g.
Morgenmad: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Красный Октябрь Трюфель, Молоко (2% Обезжиренное), Nesquik Какао, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Акашево Колбаса из Мяса Птицы Вареная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Frokost: Good Food Семечки Тыквенные Сушеные, Овощное Рагу, Кофе Латте (Обезжиренное), Молоко (2% Обезжиренное), Syntrax Протеин Nectar, Questbar White Chocolate Raspberry. Aftensmad: Простоквашино Сливки 10%, Свежевыжатый Морковный Сок, Каждый День Коктейль из Морепродуктов в Масле, Креветки Темпура. Snacks/Andet: Милава Творог 1%, Мёд. mere..
|
|
1523 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time og 3 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 10 minutter, Opvask - 5 minutter, разговор за столом - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 52 minutter, вождение автомобиля - 30 minutter, Madlavning - 5 minutter, Bruser - 15 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Shopping - 10 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amfitaminkaa's Vægt Historie
|