Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 december 2015
|
47 kg
Indtil videre tabt: 8,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 december 2015:
|
1671 kcal
|
Fedt: 81,58g | Prot.: 87,86g | Kulhyd.: 124,30g.
Morgenmad: Савушкин Продукт Творог 1%, Galbani Маскарпоне, Eco Botanica Горький Шоколад с Имбирем, Славмо Молоко 2,5, Акашево Ветчина Царская, Савушкин Продукт Сыр Голландский Брусковый, Хлебодар Хлеб Солодовый. Frokost: Бахетле Чак-Чак, Молоко (2% Обезжиренное), Syntrax Протеин Matrix 2.0. Aftensmad: Жареный Рис. Snacks/Andet: Мёд, Galbani Маскарпоне, Савушкин Продукт Творог 1%. mere..
|
|
1705 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time, Squats - 12 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 30 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 6 minutter, вождение автомобиля - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 49 minutter, Stå - 10 minutter, Se TV - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, разговор за столом - 3 timer og 8 minutter. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amfitaminkaa's Vægt Historie
|