Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2016
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74,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3423 kcal
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Fedt: 133,78g | Prot.: 282,56g | Kulhyd.: 249,13g.
Morgenmad: Nespresso Café Expresso, Milbona Leite Meio Gordo sem Lactose, Salutem Cereal Mix Integral, Nestlé Pensal, Área Viva Pevides de Abóbora, Crownfield Finos Flocos de Aveia. Frokost: Continente Mistura de Brócolos, Cove-Flor e Cenoura, Pepino (Descascado), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Aftensmad: Arroz Branco (Médio, Cozido), Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Andet: Salutem Cereal Mix Integral, Milbona Grego Natural, Milbona Grego Natural, Milbona Grego Natural, Canela, Valor Chocolate Negro 70% Con Almendras, Aptonia Whey 3 Vanilla, Aptonia Whey 3 Vanilla, Clara de Ovo Cozida, Canela, Milbona Grego Natural. mere..
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2560 kcal
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Motion:
Arbejde - 8 timer, Musculaçao - 1 time og 1 minut, Hvile - 6 timer og 59 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 8,4 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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