Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 april 2016
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86 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1118 kcal
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Fedt: 33,75g | Prot.: 118,76g | Kulhyd.: 83,98g.
Morgenmad: Mercadona Copos de Avena, Café con Leche Descremada. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tacos (al Horno). Aftensmad: Hacendado Pan Tostado Integral (4), Caladero Langostino Cocido, Salmón al Horno o a la Parrilla. Snacks/Andet: Mercadona Copos de Avena, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Almendras. mere..
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2221 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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adelgazoya's Vægt Historie
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