Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 maj 2016
|
89 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2938 kcal
|
Fedt: 76,34g | Prot.: 309,98g | Kulhyd.: 260,15g.
Morgenmad: Harry Das Volle Korn, A&P Pflanzenmargarine, A&P Pflanzenmargarine, Harry Das Volle Korn, Äpfel, Gekochtes Eiweiß, Ultra Whey Progenix, Magerquark, Ultra Whey Progenix. Frokost: Schwarzwälder Kirschtorte. Aftensmad: REWE Bio Bio Roggenmisch-Toastbrötchen, Favorini Neapolitaner, Magerquark, Ultra Whey Progenix, Ultra Whey Progenix, Magerquark, Nutella Nutella. Snacks/Andet: Myprotein Beta Alanin, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Peak BCAA TST, Olimp Anabolic Amino 5500, Olimp Glutamine 1400. mere..
|
|
2752 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Boksning - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|