|
berat badan masih tetap saja, dietnya tidak berjalan.... huffttt
|
65 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1237 kcal
|
Fedt: 36,66g | Prot.: 47,66g | Kulhyd.: 178,04g.
Morgenmad: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Frokost: Kerupuk Makanan Ringan, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aftensmad: Kerupuk Makanan Ringan, Susu Coklat, Ikan Tongkol, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Kopiko 78C Coffee Latte, Chitato Chitato Rasa Mie Indomie Goreng. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Diet ga jalan tapi berat badan masih tetap itu lebih baik dari pada berat nya makin naik terus terus. Nah lo
02 maj 16 af medlem: nh444111
|
02 maj 16 af medlem: arjuno
|
Kunci diet itu sabar kak , hehe coba konsisten miniiiimal 3 bulan pasti ada progress , semangat !
02 maj 16 af medlem: mayangmustika
|
kuncinya di nutrisi yang seimbang. sarapan jangan yang berkalori tinggi.
03 maj 16 af medlem: kristinsutanto
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Tuis sa'diyah's Vægt Historie
|