Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 maj 2016
|
92,5 kg
Indtil videre tabt: 21,5 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2422 kcal
|
Fedt: 102,69g | Prot.: 68,17g | Kulhyd.: 309,41g.
Morgenmad: Kräutertee, Chiquita Banane, Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, My Muesli Bircher Müsli. Frokost: Weißer Reis (Langkorn), Schlagsahne, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Kerrygold Butter, Zwiebeln, Bratwurst, Grüne Erbsen (Gefroren), Frühlingszwiebeln, Karotten. Aftensmad: Weintrauben, Radieschen, Edeka Steinofen Baguette, Petersilie, REWE Blattspinat. Snacks/Andet: Schlagsahne (Geschlagen), Landliebe Eiscreme Bourbon Vanille, Crepe, Banane, Landliebe Joghurt Mild Vanille. mere..
|
|
3176 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 1 time, Stavgang - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|