Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 maj 2016
|
86 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2075 kcal
|
Fedt: 138,23g | Prot.: 139,08g | Kulhyd.: 69,81g.
Morgenmad: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Berinjela, Turma da Mônica Maçã, Alhos-Poró, Beterrabas, Couve-de-Folhas, Maguary Suco Tangerina Light. Frokost: Morangos, Tirol Nata, Sadia Frango a Passarinho, Salada Verde Mista. Aftensmad: Carne de Porco do Lombo Assada, Vazio, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, La Violetera Azeitonas Verdes, Salada Verde Mista, Activia Iogurte de Morango. Snacks/Andet: Garoto Pastilha Hortelã, Garoto Pastilha Hortelã. mere..
|
|
3127 kcal
|
Motion:
Køre - 4 timer, Sidde - 7 timer, Ergometer - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Hvile - 5 timer og 25 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cesarbranco's Vægt Historie
|