Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 maj 2016
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69 kg
Indtil videre tabt: 17,2 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2347 kcal
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Fedt: 86,83g | Prot.: 96,49g | Kulhyd.: 285,33g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Erdbeeren, Philadelphia So Leicht, BioBio Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch, Möhren. Frokost: Metzgerfrisch Leberkäse, Möhren, BioBio Roggenvollkornbrot, Philadelphia So Leicht 3%. Aftensmad: Metzgerfrisch Leberkäse, BioBio Roggenvollkornbrot. Snacks/Andet: Käsekuchen, Frikadelle, Aldi Brötchen, Eiweißshake, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft. mere..
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2605 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 6 timer, Gym - 1 time og 15 minutter, Crosstrainer - 35 minutter, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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