Baerche's Dagbog, 04 maj 16

So raus aus der Reha auf die Heimische Waage
doch nicht soviel wie bei der blöden Reha Waage 😊

84 kg Indtil videre tabt: 50 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1648 kcal

Fedt: 48,00g | Prot.: 70,90g | Kulhyd.: 175,50g.   Morgenmad: Farmer Studentenfutter Classic, Chia-Samen, Orthomol Immun, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli, Espresso, ESN Designer Whey Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett. Frokost: Coca-Cola Mezzo Mix (Flasche), Käsepizza mit Gemüse. Aftensmad: Ja! Würfelzucker, Essiggurken, Schinken (Extra mager), Gouda oder Edamer, Mehrkornbrot. Snacks/Andet: Havana Club Rum. mere..

2792 kcal

Motion: Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 15 minutter, Se TV - 2 timer og 30 minutter, Sidde - 2 timer og 30 minutter, Stå - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 35 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Køre - 1 time og 30 minutter. mere..