Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 maj 2016
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73,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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3357 kcal
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Fedt: 137,77g | Prot.: 248,85g | Kulhyd.: 272,49g.
Morgenmad: Cem Porcento Flocos de Aveia, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Nestlé Pensal, Área Viva Pevides de Abóbora, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose. Frokost: Vasco da Gama Lulas de Caldeirada. Aftensmad: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Nozes de Nogueira, Pingo Doce Arroz Integral Pura Vida. Snacks/Andet: Milbona Grego Natural, Banana, Clara de Ovo Cozida, Valor Chocolate Negro 70% Con Almendras, Aptonia Whey 3 Vanilla, Nestlé Iogurte Grego Açucarado, Biscoitos de Alfarroba Bio. mere..
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2517 kcal
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Motion:
Arbejde - 8 timer, Musculaçao - 1 time og 40 minutter, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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