Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 maj 2016
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62,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2139 kcal
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Fedt: 84,79g | Prot.: 99,37g | Kulhyd.: 240,58g.
Morgenmad: Schätze des Orients Berberitzen, Ja! Milch 1,5% Fett, DM Leinsamen Geschrotet, Crownfield Kernige Haferflocken, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Beavita Slim Müsli, Kaffee mit Milch, Biotech USA Iso Whey Zero Mango-Pineapple. Frokost: REWE Beste Wahl Kühlfrische Blutorange, Kaffee mit Milch, Quarkteigherz, Birnen, Paulus Heidelbeeren, Rosinenbrötchen, Westland Old Amsterdam, Wilhelm Brandenburg Rindfleisch-Salami, Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Herta Finesse Putenbrust Gegrillt, Weihenstephan Butter, Vollkornbrötchen. Aftensmad: Uncle Ben's Spitzen-Langkorn-Reis Gekocht, Hühnerfrikassee. Snacks/Andet: Haribo Vampire, Haribo Matador Mix, Haribo Wine Gums, Ritter Sport Kokos, Ritter Sport Honig-Salz-Mandel, Mövenpick Maple Walnuts. mere..
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2099 kcal
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Motion:
Træning (Motionscenter) - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 25 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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