Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juni 2012
|
83,2 kg
Indtil videre tabt: 9,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3193 kcal
|
Fedt: 132,97g | Prot.: 163,33g | Kulhyd.: 343,86g.
Morgenmad: Pão de Trigo Integral, Café com Leite (240Ml), Margarina. Frokost: Carne de Peito de Peru, Tomates, Baguette, Queijo Mozzarella (Leite Integral), Banana. Aftensmad: Maçã, Batata Assada, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Andet: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Café com Leite (240Ml), Petiscos - Bolinho De Batata Com Queijo, Empada. mere..
|
|
2413 kcal
|
Motion:
Løb - 10 km/t - 5 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 10 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
LeandroSC's Vægt Historie
|