Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 06 maj 2016
|
89,4 kg
Indtil videre tabt: 15,6 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2543 kcal
|
Fedt: 75,08g | Prot.: 228,78g | Kulhyd.: 240,46g.
Morgenmad: Lidl Frühstücksbrötchen, Géramont Cremig Leicht 16%, Natreen Pflaumenmus, Exquisa Frischkäse 0,2%. Frokost: Ultra Whey Progenix, Schwälbchen Quark 0,2%. Aftensmad: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Roggenbrot, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Cashewkerne Naturell, Äpfel, Gut & Günstig Hänchenbrustfilet, Kirschtomaten, Heinz Tomato Ketchup, Nutella Nutella. Snacks/Andet: Peak Plutonium, Olimp Glutamine 1400, Olimp Anabolic Amino 5500, Peak BCAA TST, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
3082 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Ride Motorcykel - 1 time og 40 minutter, Hvile - 16 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|