Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 maj 2016
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57,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2213 kcal
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Fedt: 39,41g | Prot.: 99,97g | Kulhyd.: 156,79g.
Morgenmad: Camembert, Fleischkäse, Petit Paris Weichkäse, Mike Mitchell's American Sandwich Vollkorn (38g), REWE Peperoncini Mild, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Tomaten, Spreewaldhof Saure Gurken. Frokost: REWE Reibekäse, Mirácoli Spaghetti mit Tomatensoße, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen). Aftensmad: Petit Paris Weichkäse, Grünländer Leicht, Kartoffelbrötchen, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Spreewaldhof Saure Gurken, Tomaten. Snacks/Andet: Weißwein, Schwip Schwap Ohne Zucker, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. mere..
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2133 kcal
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Motion:
Madlavning - 1 time og 40 minutter, Rengøring - 1 time, Stå - 2 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Massage - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Se TV - 4 timer. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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