Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 maj 2016
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77 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2134 kcal
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Fedt: 77,59g | Prot.: 155,23g | Kulhyd.: 208,23g.
Morgenmad: RUF Muffins mit Schokostückchen, Honig, Schwarztee, MinusL Milch Haltbar 1,5% Fett, Heidelbeeren, Banane, Haferflocken, Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Alnatura Quinoa. Frokost: Zucker, Kaffee mit Milch, REWE Frei von Joghurt Mild Laktosefrei, Bernard Matthews Puten-Filetstreifen. Aftensmad: Dulano Geflügel Bratwurst, Okroschka, Äpfel, Gemischter Salat, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Myprotein Soy Protein Isolate, Honig, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei. mere..
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2434 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 10 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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body_shape's Vægt Historie
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