Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 maj 2016
|
86,7 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 11,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1770 kcal
|
Fedt: 87,80g | Prot.: 119,65g | Kulhyd.: 124,66g.
Morgenmad: Abobrinha, Yoki Polvilho Azedo, Queijo Gorgonzola, Ovo Frito, Gengibre, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Pepino (com Casca), Banana Verde, Native Suco de Açaí Orgânico. Frokost: Carne de Panela, Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Ovo de Codorna, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Salada de Folhas. Aftensmad: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Tirol Nata, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro, Damm Carpaccio de Salmão. Snacks/Andet: Trident Chiclete. mere..
|
|
2796 kcal
|
Motion:
Sidde - 7 timer, Køre - 2 timer, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 8 timer og 5 minutter, Sove - 6 timer og 15 minutter. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cesarbranco's Vægt Historie
|