Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 maj 2016
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92,8 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1775 kcal
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Fedt: 41,68g | Prot.: 56,87g | Kulhyd.: 305,71g.
Morgenmad: Getrocknete Feigen, Marmelade, Butter, Vollkorntoast, Haferflocken, Brunch Blütenhonig, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Kräutertee. Frokost: Brauner Zucker, Erdbeeren, Thermomix Kartoffelsuppe. Aftensmad: Chiquita Banane, Fladenbrot, Gurke (mit Schale), Milbona Quark Magerstufe, Knoblauch, Rispentomaten, Frühlingszwiebeln, Bonduelle Gold Mais, Grüne Erbsen (Gefroren), Oryza Jasmin Reis. Snacks/Andet: Corny Free Nuss-Nougat. mere..
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3138 kcal
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Motion:
Træning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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