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Endlich mal unter die 77 KG :)))))
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76,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
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1893 kcal
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Fedt: 67,66g | Prot.: 126,82g | Kulhyd.: 182,88g.
Morgenmad: Ja! Würfelzucker, Kaffee mit Milch, MinusL Frischkäse Kräuter, Cocktailtomaten, Grüne Paprika, Herta Finesse Putenbrust, Bäckerkrönung Balancebrot. Frokost: Basmati-Reis (Gekocht), Mischgemüse, Putenbrust Fleisch. Aftensmad: Alnatura Quinoa (Gekocht), Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Hirtenkäse, Edeka Getrocknete Aprikosen, Seeberger Mandeln, Orangen, Rote Zwiebeln, Kaffee. Snacks/Andet: Rosinen (Kernlose), Edeka Getrocknete Aprikosen, Exquisa Körniger Frischkäse Laktosefrei, Alesto Paranusskerne, Naturjoghurt (Fettarm). mere..
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2359 kcal
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Motion:
Bruser - 10 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 5 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Køre - 1 time. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
Sehr schön, weiter so! :D
12 maj 16 af medlem: Icasha
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So macht man das richtig! Top!
12 maj 16 af medlem: Tyarcy
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12 maj 16 af medlem: 1stImpression
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