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86 kg
Indtil videre tabt: 25 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1758 kcal
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Fedt: 87,62g | Prot.: 125,02g | Kulhyd.: 116,95g.
Morgenmad: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Sabor da Terra Proteína Isolada de Soja, Pullman Zero 12 Grãos. Frokost: Almanara Couscous Marroquino, Friboi Picanha, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Regina Queijo Coalho Espeto, Peixe Empanado Frito. Aftensmad: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Abobrinha, Heinz Ketchup, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Minas, Pão Francês. Snacks/Andet: Doce Vida Cacau 70% sem Adição de Açúcar, Trio Pro30 Vit Chocolate. mere..
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2856 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 9 timer og 2 minutter, Sove - 7 timer, Vægtløftning (Moderat) - 58 minutter. mere..
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Taber 0,3 kg om Ugen
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