Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 maj 2016
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89,8 kg
Indtil videre tabt: 15,2 kg.
Stadig tilbage: 9,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3034 kcal
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Fedt: 84,87g | Prot.: 371,65g | Kulhyd.: 207,80g.
Morgenmad: Ultra Whey Progenix, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Natreen Aprikosenmarmelade, Exquisa Frischkäse 0,2%, Golden Toast Weltmeister Brötchen, Äpfel, Rasting Schwartenmagen. Frokost: Elsdorfer Mein Q Natur, Gut & Günstig Delikatess Prosciutto Cotto, Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt. Aftensmad: Loose Quäse, Gemischter Salat mit Dressing, Putenbrust Fleisch, BBN Proteinblock, BBN Proteinblock, Ketchup, BBN Proteinblock. Snacks/Andet: Peak Plutonium, Olimp Glutamine 1400, Olimp Anabolic Amino 5500, Peak BCAA TST, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Myprotein Beta Alanin, Naduria Premium Qualität Chia Natürliche Ganze Samen. mere..
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3300 kcal
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Motion:
Boksning - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Hvile - 17 timer og 30 minutter, Sove - 5 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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