Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 maj 2016
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85,8 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 10,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1857 kcal
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Fedt: 123,93g | Prot.: 89,65g | Kulhyd.: 103,49g.
Morgenmad: Queijo Gorgonzola, Queijo Parmesão (Duro), Sadia Presunto Cozido Magro, Nestlé Creme de Leite, Native Suco de Açaí Orgânico, Banana Verde. Frokost: Nestlé Creme de Leite, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo de Codorna, Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Andet: Uvas-Passas (sem Sementes), Amêndoas, Bourbon Ameixa Preta sem Caroço, Amêndoas, Nozes Pecãs. mere..
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3261 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time, Køre - 4 timer, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 5 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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cesarbranco's Vægt Historie
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