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Konstant, obwohl ich am langen WE mich nicht zu 100% an meinen Plan gehalten habe. :)
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76,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2124 kcal
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Fedt: 114,15g | Prot.: 102,55g | Kulhyd.: 168,45g.
Morgenmad: Aldi Apfelmus, Gut & Günstig Frischei-Waffeln, Marmelade, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Normaler Kaffee, Bäckerkrönung Balancebrot, Spiegelei. Frokost: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Kaffee mit Milch, Kartoffelsuppe, Trauben, Tschebureki. Aftensmad: MinusL Joghurt nach Griechischer Art, Almare Stremel-Lachs. Snacks/Andet: Zuckermelone. mere..
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1921 kcal
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Motion:
Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Husarbejde - 30 minutter. mere..
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stabil vægt
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