Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 januar 2010
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 11,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 januar 2010:
|
1366 kcal
|
Fedt: 69,48g | Prot.: 61,01g | Kulhyd.: 133,77g.
Morgenmad: SlimFast Optima Cappuccino. Frokost: zucchini, rotisserie chicken breast, red onion, olive oil. Aftensmad: Mimi Dressing (Balsamic Vinaigrette), fresh express spinach, orange & red peppers, chopped, cucumber, feta, butter, Asparagus Ravioli, Light Egg Nog, roasted red pepper soup. Snacks/Andet: Almonds, Cashews & Cranberries Trek Mix. mere..
|
|
2423 kcal
|
Motion:
elliptical - 42 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 48 minutter. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|