Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 maj 2016
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72,1 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3120 kcal
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Fedt: 83,93g | Prot.: 167,68g | Kulhyd.: 282,98g.
Morgenmad: セブンイレブン 生ハムロース, ファミリーマート おにぎり 和風ツナマヨネーズ, モンスターエナジージャパン Monster khaos. Frokost: チャンピオン プロテイン, きゅうりの酢の物, 丸善 プロフィット ささみプロテイン. Aftensmad: 焼酎, ホッピービバレッジ ホッピー, ご飯, しょうが焼き, 鳥貴族 もも貴族焼 たれ. Snacks/Andet: ロッテ アーモンドチョコレート (86g), フルーツヨーグルト（低脂肪）, セブンイレブン ゆで卵, コカ・コーラ リアルゴールド, 大塚製薬 アミノバリュー4000. mere..
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2021 kcal
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Motion:
Motionsmaskine (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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