Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 maj 2016
|
84 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2113 kcal
|
Fedt: 58,29g | Prot.: 108,35g | Kulhyd.: 277,59g.
Morgenmad: Kotlin Ketchup Pikantny, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Polędwica Sopocka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Frokost: Pomidory, Roleski Musztarda Sarepska, Kotlin Ketchup Pikantny, Statesman Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Aftensmad: Łopatka Wieprzowa, Sos Wołowy lub Mięsny, Vital Fresh Surówka Colesław z Białą Kapustą, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Andet: Grejpfrut, Jabłko, Monohydrate Creatin. mere..
|
|
2708 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Rapman93ebr's Vægt Historie
|