Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 maj 2016
|
84,9 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 9,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1893 kcal
|
Fedt: 112,74g | Prot.: 106,09g | Kulhyd.: 111,19g.
Morgenmad: Qualitá Palmito Açaí, Kero Coco Água de Coco, Limão, Gengibre, Sal, Banana Verde, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Quatá Queijo Provolone, Couve-de-Folhas. Frokost: Assugrin Adoçante Stevia, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Sococo Leite de Coco, Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Couve Chinesa, Hemmer Palmito Juçara, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Snacks/Andet: Nozes Pecãs, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mere..
|
|
3325 kcal
|
Motion:
HIIT - 20 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Køre - 3 timer, Kontorarbejde - 11 timer, Hvile - 2 timer og 20 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
cesarbranco's Vægt Historie
|