Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 maj 2016
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85 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: 100%.
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2226 kcal
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Fedt: 163,22g | Prot.: 99,58g | Kulhyd.: 90,84g.
Morgenmad: Salsicha Alemã ou Cachorro Quente, Tirolez Queijo Prato, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve-de-Folhas, Ovo Frito, Banana Verde, Sal, Limão, Kero Coco Água de Coco. Frokost: Zero-Cal Adoçante, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Sococo Leite de Coco, Rabanetes, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Hemmer Cebolinha Cristal em Conserva, Aspargos (Sólidos Escorridos, Enlatado), Hershey's Chocolate Meio Amargo, Hemmer Palmito Juçara, Couve Chinesa. Snacks/Andet: Trident Chiclete, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Nozes Pecãs. mere..
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3360 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 11 timer, Køre - 3 timer, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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cesarbranco's Vægt Historie
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