Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 maj 2016
|
90,4 kg
Indtil videre tabt: 14,6 kg.
Stadig tilbage: 10,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2733 kcal
|
Fedt: 38,61g | Prot.: 278,36g | Kulhyd.: 307,17g.
Morgenmad: Greußener Rinderschinken, Äpfel, Roter Thunfisch (Fisch), Meerrettich Senf, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Greußener Rinderschinken, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Äpfel, Ultra Whey Progenix. Frokost: Äpfel, Favorini Neapolitaner, Äpfel. Aftensmad: Grandessa Himbeermarmelade, Gut & Günstig Bauernbrot, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Ultra Whey Progenix, Äpfel, Exquisa Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Bauernbrot, Grandessa Himbeermarmelade, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Andet: Power System BCAA, Olimp Anabolic Amino 5500, Olimp Glutamine 1400, Peak Plutonium. mere..
|
|
3393 kcal
|
Motion:
Boksning - 45 minutter, Træning - 40 minutter, Hvile - 17 timer og 35 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|