Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 maj 2016
|
68 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1995 kcal
|
Fedt: 81,23g | Prot.: 138,07g | Kulhyd.: 187,77g.
Morgenmad: Кубанские Хлебцы Кубанские Хлебцы, Зернышки Хлебцы, Яйцо, Кокосовое Масло, Ого Овсяные Отруби, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Now Real Food Отруби Овсяные, Nutiva Семена Чиа, Эльмика Отруби Хрустящие Пшеничные, Активиа Активиа Творожная Натуральная, Шоколадные Печенья (с Маслом), Шоколадное Пирожное с Глазурью, Кофе с Молоком. Frokost: Помидоры, Брынза, Сыр Сулугуни, Кабачок, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Яичный Белок. Snacks/Andet: Тутовник, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Vivani Dark Chocolate Cocoa 71%, Ghirardelli Semi-Sweet Chocolate, Neocell Beauty Bursts Collagen. mere..
|
|
3025 kcal
|
Motion:
Aerobic - 1 time og 15 minutter, Strækning (Yoga) - 40 minutter, Træning - 1 time, Løbebånd - 40 minutter, Hvile - 12 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
swe3typie's Vægt Historie
|