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Estoy bajando de peso, y no estoy haciendo una dieta específica ni nada, solo trato de no comer más de 300 calorías apróx. por comida (almuerzo y cena) después en el desayuno y merienda 250 calorías (té ó mate ó leche + 8 galletas + mermelada), además algunas frutas, camino como unos 30 minutos en total por día. Este proceso será lento pero talvez me acostumbre más a esto que a comer solamente frutas y verduras o solo licuados.
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66,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1466 kcal
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Fedt: 45,29g | Prot.: 50,81g | Kulhyd.: 179,63g.
Morgenmad: Yogurísimo Yogur con Cereales, Hogareñas Salvado, Té Endulzados con Azúcar. Frokost: Empanada de Carne, Guiso de Fideos. Snacks/Andet: Green Hills Té con Leche y Azúcar, Pebete. mere..
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1703 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Hvile - 23 timer og 45 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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