Nike26862's Dagbog, 23 maj 16

So, die Erholungswoche ist vorbei - war aber am Samstag doch Fahrrad fahren. Und das hat mir auch gut getan. Mir fehlt der Sport mittlerweile :-)

69,2 kg Indtil videre tabt: 17 kg.    Stadig tilbage: 4,2 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

---

1989 kcal

Fedt: 59,74g | Prot.: 97,81g | Kulhyd.: 268,71g.   Morgenmad: Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Philadelphia So Leicht, BioBio Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch, Möhren. Frokost: Möhren, BioBio Roggenvollkornbrot, Philadelphia So Leicht 3%, Edeka Geflügelsalami. Aftensmad: Tomaten, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Lollo Rosso, REWE Vollkornreis, Chili Con Carne mit Bohnen. Snacks/Andet: Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Eiweißshake. mere..

2686 kcal

Motion: Gym - 1 time, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Crosstrainer - 30 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 35 minutter, Hvile - 6 timer og 40 minutter. mere..