Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 maj 2016
|
90,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2662 kcal
|
Fedt: 53,11g | Prot.: 225,32g | Kulhyd.: 294,67g.
Morgenmad: Burger Knäckebrot Sesam, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Weißbrot, Ultra Whey Progenix, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Burger Knäckebrot Sesam, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Frokost: Bebivita Gemüse & Hühnchen mit Nudeln. Aftensmad: Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Gut & Günstig Bauernbrot, Grandessa Himbeermarmelade, Grandessa Himbeermarmelade, Grandessa Himbeermarmelade, Schweinebraten, Schweinebraten, Grandessa Himbeermarmelade, Gut & Günstig Bauernbrot, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%. Snacks/Andet: Peak Plutonium, Olimp Glutamine 1400, Olimp Anabolic Amino 5500, Power System BCAA. mere..
|
|
3306 kcal
|
Motion:
Sex - 30 minutter, Boksning - 45 minutter, Træning - 25 minutter, Hvile - 17 timer og 20 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|