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Endlich abgenommen! Seit einer Woche stagnierte wieder das Gewicht. Aber ja, es wird nun eben schwieriger und eventuell trägt auch die Medikamentenumstellung (die Gewichtszunahme begünstigt) eine Mitschuld. Egal! Abgenommen ist abgenommen! :D Heute habe ich mal das Rezept von kirbywirly ausprobiert: Champignon - Zucchini - Auflauf mit Hähnchenbrust (Quelle: http://www.chefkoch.de/rezept-anzeige.php?ID=1819501295342677) Daraus wurde ein Zucchini - Frühlingszwiebel - Auflauf mit Hähnchenbrust in der Magervariante. :) Nur leider ist meine Küchenwaage kaputt... musste bei allem schätzen, was mit einem Messbecher nicht allzu kompliziert ist, aber die Portion auf dem Teller "Gramm-genau" zu schätzen ist schon schwierig. Hab alles mal großzügig in den Diät-Kalender eingetragen... Abnehmen kann sehr lecker sein! :)
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54,1 kg
Indtil videre tabt: 20,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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648 kcal
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Fedt: 20,82g | Prot.: 75,24g | Kulhyd.: 34,97g.
Frokost: Eigelb, Casale Fresco Mozzarella Mini Leicht, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Philadelphia So Leicht 3%, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Frühlingszwiebeln, Blumenkohl, Zucchini, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. Aftensmad: ProLife Magnesium Brausetabletten, Bubi Speisequark Magerstufe, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Zitronensaft, Ei, Dr. Oetker Original Pudding Pulver. Snacks/Andet: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Tassimo Espresso Macchiato. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
24 maj 16 af medlem: Josie27072010
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Könnte ich was abgewandelt morgen auch mal machen....halt ohne die Milchsachen, halt nur mit ein wenig Frischkäse ....das geht ja nun mit nem Trick....;) Nicht viel, aber ein wenig, was es vielfälltiger werden lässt
24 maj 16 af medlem: Josie27072010
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Einfach Soja- oder Mandelmilch benutzen. Ich benutze auch sehr gerne die Soja-Cuisine von Alpro. Habe heute aber mal meine restlichen Milchbestände aufgebraucht, die ich noch vom Backen gestern übrig hatte, sonst hätte ich auch zu Soja gegriffen :)
24 maj 16 af medlem: Icasha
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Ne Soja ist nicht so meins, ich verdünne das bisschen Kräuterquark einfach mit wenig Wasser....mal schauen.....mache dascmit diesem Kräuterquark ;)
24 maj 16 af medlem: Josie27072010
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Ach, du wirst dir schon was Leckeres zaubern. Frohes Schaffen :)
24 maj 16 af medlem: Icasha
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Congrats, dass die Stagnation endlich ein Ende hat! :)
Sieht super aus!
24 maj 16 af medlem: kirbywirly
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