|
вода?
|
49,1 kg
Indtil videre tabt: 6,5 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1636 kcal
|
Fedt: 42,64g | Prot.: 115,98g | Kulhyd.: 124,88g.
Morgenmad: Домик в деревне Молоко 0,5%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Frokost: Ашан Халва Тахинно-Арахисовая, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Яблоко Зеленое, Вареное Яйцо, Редис, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Куриное Белое Мясо (Обжиг), Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Aftensmad: Royal Forest Кэроб Необжаренный, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Укроп, Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Милава Творог 1%, Молоко (2% Обезжиренное), Syntrax Whey Shake. Snacks/Andet: Акашево Чипсы из Мяса Птицы Сыровяленые Халяль, Фишка Сухарики с Чесноком, Фанагория Вино Красное Полусладкое, Сыр Адыгейский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mere..
|
|
1950 kcal
|
Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 21 minutter, разговор за столом - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 10 minutter, Dans (Langsomme Trin) - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 10 timer og 52 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 7 minutter, вождение автомобиля - 45 minutter, Opvask - 5 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 20 minutter, Bruser - 5 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amfitaminkaa's Vægt Historie
|