Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 maj 2016
|
79 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2951 kcal
|
Fedt: 173,07g | Prot.: 227,02g | Kulhyd.: 117,55g.
Morgenmad: Heidelbeeren, Backfee Mandeln, Bio Chia Samen, Leichter Genuss Magerquark, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Alnatura Soja Flocken, Banane, IronMaxx 100% Whey Protein Dark Equador Chocolate. Aftensmad: Salakis Feta Natur, Lidl Hähnchenstreifen, Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: IronMaxx 100% Whey Protein Himbeere, Leichter Genuss Magerquark, IronMaxx Platinum Omega 3, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Beta Alanin. mere..
|
|
2630 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Køre - 2 timer, Shopping - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|