Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 maj 2016
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78,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 3,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1996 kcal
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Fedt: 49,05g | Prot.: 120,77g | Kulhyd.: 277,54g.
Morgenmad: Perdigão Peito de Peru Defumado, Frimesa Leite Desnatado, Café, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Bauducco Torrada Integral (1), Salada de Frutas. Frokost: Hellmann's Molho para Salada Rosé, Berinjela Cozida, Tomates, Grão-de-Bico, Beterrabas, Alface, Carne do Peito de Frango, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aftensmad: Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Molho Branco, SACIA File de Pescada Ao Molho de Camarão, Tio João Arroz Integral Cozido, Alface. Snacks/Andet: Nestlé Barra de Cereal Nesfit Mix de Nuts, Kobber Granola De Cereais, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Jasmine Quinoa Real em Grãos, Sementes de Linhaça, Mãe Terra Gergelim Integral, Vitalin Amaranto em Flocos, Ceifeiro Semente de Chia, Perdigão Peito de Peru Defumado, Peras, Nozes de Nogueira, Amêndoas, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cashews Royale Castanha de Caju. mere..
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2212 kcal
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Motion:
Idræt - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,5 kg om Ugen
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