analuisa.ede's Dagbog, 30 maj 16

Nem dá pra reclamar, manter o peso após fim de semana prolongado, e algumas jacadas, estou no lucro... 👆👆👆
Agora focar na semana que se inicia.. 🙊💪 💪🏃 🏃
Boa semana pra todos nós... 😊

69,5 kg Indtil videre tabt: 10,5 kg.    Stadig tilbage: 1,5 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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972 kcal

Fedt: 26,69g | Prot.: 44,46g | Kulhyd.: 134,53g.   Morgenmad: Mamão Formosa, Seara Presunto Cozido, Deminas Queijo Minas Frescal, Ovo (Inteiro), Café com Leite Integral. Frokost: Tomates, Ovo Mexido, Bananinha Paraibuna Bananinha Paraibuna sem Açúcar. Aftensmad: Banana Nanica, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sadia Coração de Frango, Sadia Moela de Frango, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Chamyto Leite Fermentado, Café com Leite Integral, Cangalhinha da Vovó Biscoito de Polvilho, Banana Nanica, Chamyto Leite Fermentado. mere..

1693 kcal

Motion: Hvile - 16 timer, Sove - 8 timer. mere..